食で夏バテ予防もしてみませんか

2016年7月22日 金曜日

強烈なな暑さ、そして食欲減退、・・・。

 

まだ夜は比較的涼し中、毎年夏の盛りになると夏バテとの戦いの中で、

 

グッタリしている人も多いのでは無いでしょうか。

 

暑さの厳しい時期は食欲も減退気味で、淡泊な味の食事に

偏りがちですが、これではビタミン、ミネラルが不足し、

更に体力を消耗させる結果となります。

 

 

夏バテ予防のためには良質のタンパク質はもちろん、

疲労回復に良いビタミンB1やカリウム、カルシウム等の

ミネラルを積極的に摂ることが大切です。

 

 

夏バテ予防にオススメの食材をいくつかご紹介しましょう。

 

 

●枝豆

夏バテ解消に効果の高いビタミンB1、ビタミンC、ビタミンAが

豊富に含まれています。豆と野菜の両方の栄養的特徴を持って

いる優秀な食材です。 

 

 

●スイカ

体内の毒素を排出する効果があり、高い抗酸化作用があります。

更に果糖とブドウ糖がエネルギーに素早く変わるため、夏バテで

疲れた身体へのエネルギー補給にはぴったり。

 

 

●ゴーヤ

β-カロチンやビタミンB1、カリウム、リン、鉄分など、

夏バテに有効な栄養がたっぷり。体のむくみをやわらげ、

疲労回復につながります。

 

 

●甘酒

ビタミン、アミノ酸、食物繊維、ブドウ糖、オリゴ糖など、

バランスよく様々な栄養がギュッと凝縮されたスーパーフード。

 

 

●うなぎ

スタミナをつけるためには、やっぱりうなぎ。豊富に含まれる

ビタミンB1で疲労を回復させるだけでなく、エアコンや強い

日差しで夏バテ気味のお肌も元気に。

 

 

●肉類

食欲が無い時にそうめんやお茶漬けをすするだけでは、栄養不足。

タンパク質が不足すると疲れやすくなります。

特に、夏バテ時に敬遠されがちな肉は鉄分を多く含むため、

貧血からくる夏バテ対策にも期待が持てます。

 

 

●麦茶

血流を促す効果が研究で明らかにされ、夏バテ防止に役立つ

健康な飲み物ということがわかってきました。

カフェインレスで胃腸を荒らさないので、夏と親和性が高いのです。

 

 

そして、忘れてはいけないのが大麦若葉エキスです。

充実のビタミン、ミネラルで夏バテを撃退!

大麦若葉エキスに含まれるクロロフィルの消臭作用で

夏の気になるニオイ対策もバッチリ。ぜひご相談下さいね~

 

 

夏を元気に乗り切るための食材を毎日の食事に摂り入れ、

エネルギッシュな毎日を過ごしましょう。

 

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下呂までドライブ(電車撮影の旅)

2016年7月10日 日曜日

BSで写真撮影の番組がやってまして、

 

これは一度撮影に行くしか!って事で行ってまいりました。

 

JR高山本線の撮影。初めての電車撮影でしたので、

 

ぜんぜん駄目な写真ですが、とりあえず載せますね~。

 

場所は下呂温泉に行く途中の41号線沿いになります。

 

有名な撮影スポットなのかこの日もカメラ持った方々が数名、

 

撮影されてましたよ。ただ天気が悪くて雨の中の撮影・・・。

 

写した数分後から集中豪雨でした。(+o+)

 

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店内改装工事とお休みのお知らせ

2016年7月1日 金曜日

8月1日(月)より、店内改装の工事が始まります。

 

それに伴い、8月8日(月)より、8月14日(日)まで、

 

お休みになります。

 

 

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

 

もりぎん店長

 

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