ショウキT-1タンポポ茶PLUS
2016年6月3日 金曜日
「酸素を取り込みすぎると活性酸素が増え細胞の染色体を傷つける」や
「酸素を吸い込むと、そのうち数％が活性酸素に変化する」とよく言われますが、
これは便宜的に簡約した表現であり、本当は少し意味が違います。
酸素呼吸における、活性酸素の原因を再度まとめておきます。
エネルギー産生には、解糖系とミトコンドリア系の２つの系統があります。
解糖系は、無酸素状態で糖質を分解してエネルギーを産生します。
ミトコンドリア系は、酸素を使って、解糖系で作られたピルビン酸を材料にし、
またタンパク質・脂質を材料にエネルギーを産生します。
ミトコンドリア内のマトリックスに運ばれたピルビン酸は、ビタミンB1を補酵素に、
アセチルCoAに変換されます。これによってクエン酸回路にのり、ここで集められたプロトンと
電子はミトコンドリアの膜構造であるクリステに運ばれ、電子伝達系にのります。
(呼吸時に)活性酸素が発生する場所は、主にこの電子伝達系です。
電子伝達系の経路は4つのタンパク質複合体からなりますが、複合体Ⅰ・複合体Ⅲで
電子が滞りやすく、この場合電子は電子伝達系から漏れてしまい、酸素と反応し、
活性酸素であるスーパーオキシドが生成されるのです。
この電子が滞ってしまう原因は、運動不足や肥満などでATP消費が追いつかず、
ATPが無駄に溜まりやすくなるからです。子どもであれば、発育段階のため、
ATP消費は大人よりもはるかに進みますが、大人は発育がないために運動などが減少すれば、
ATPは溜まる一方ということです。
しかし、複合体Ⅰ・複合体Ⅲでの電子漏れによる活性酸素よりもはるかに多く産生する場所があります。
それは、この電子伝達系の最後の電子受け取り部である複合体Ⅳです。
複合体Ⅳに移動し、電子と最終的に結合するのが、吸い込んだ酸素です。
結合後、最終的に水になるのですが、このとき、(筋肉や肝臓などの)組織に酸素が十分に届いていないと、
活性酸素(スーパーオキシド)が生じるわけです。
要は、ミトコンドリアでの酸素不足が活性酸素を生じさせてしまう原因なのです。
それでは、なぜ組織に十分な酸素が届かないことがあるのでしょう。
まず、考えられるのは、血流が良くないためです。
たとえば、少しずつ動脈硬化が進んでいけば、血流が悪くなり、酸素を末端組織まで運びづらくなります。
血流が悪くなる原因に炎症作用が過剰に働いていることなどが考えられます。
次に、ミトコンドリアの性能が悪くなったときです。
ミトコンドリアの性能を上げるにはやはり筋肉を有酸素運動や無酸素運動で使うことです。
そして、脂肪細胞が脂肪を蓄えすぎて肥大すると、細胞の内部まで十分に酸素が届かなくなることも
理由の一つです。主には以上のような原因があります。
私たちがどんなに活性酸素を消去するものを摂取しても、ミトコンドリアからすれば、
消去することもよりも、そもそも発生させない生活習慣や身体作りを望んでいることでしょう。
たんぽぽ茶ショウキT-1には毛細血管拡張作用が有ります。
毛細血管が拡張する事により毛細血管への血流の流れがスムーズになりミトコンドリアでの
酸素不足による活性酸素の増加を抑える効果があります。
たんぽぽ茶ショウキT-1
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2016年3月15日 火曜日
不妊の原因の中でも、「卵子の老化」は医学界において通説になっており、
話題性も高く情報誌ニュートン2012年10月、12月号でも大きく取り上げられています。
「卵子の老化」…つまり卵子が本来持つべき機能が低下してしまう原因は、
ミトコンドリアがカギを握っていると言われています。
不要なタンパク質を排除する作用「オートファジー」
体内にはタンパク質を分解する酵素、「リソソーム」別名「細胞の掃除屋」が存在します。
これが、古いたんぱく質やミトコンドリアと融合すると分解されてばらばらになります。
ばらばらになったミトコンドリアは、細胞内成分の生成へと再利用されます。
この一連の細胞の中でミトコンドリアなどの細胞内器官やタンパク質を 分解して除去していく仕組みを「オートファジー」といいます。
上記で説明した「オートファジー」が適切に行われないと…
古くなったタンパク質やミトコンドリア等が除去されず蓄積します。
この蓄積された古い細胞が卵子の質や機能の低下、つまり「老化」を招いていると考えられています。
細胞内の古くなったタンパク質やミトコンドリアなどの細胞内器官が 除去されず蓄積してしまうことが、
卵子の質や機能の低下を招くのではないかとされています。
つまりこの「オートファジー」のシステムを向上させることにより古いタンパク質を分解し質の良い卵子を作りだすことが重要なのです。
この加齢とともに減少するミトコンドリアですが、「精子の質を高める」「卵子の質を高める」にはこのミトコンドリアの活性が大事です。
そこでお勧めなのが
「精子や卵子の質をよくする」ために「プチ断食（断糖）」
細胞が飢餓状態になると活性する遺伝子があるんです。ご存知ですか？
長寿遺伝子といわれる「サーチュイン遺伝子」といわれるものです。
サーチュイン遺伝子」が目覚めると、細胞のなかのミトコンドリアが活性化します。
科学誌「ニュートン」で「卵子の老化」について取り上げられていましたが、
卵子の老化のカギを握るのが「ミトコンドリア」だとはっきり書かれています。
卵子研究の第一人者、森京都大学名誉教授は「卵子のミトコンドリアが生み出すエネルギーは
決定的に重要なものだ」と語っています。
ならば、この大事なミトコンドリアが活性するという「サーチュイン遺伝子」を目覚めさせる！
では、どうすればこのサーチュイン遺伝子が活性化するんでしょう？
サーチュイン遺伝子と「空腹」には密接な関係があります。
現代人のサーチュイン遺伝子はほとんど休眠中で働くことはないそうです。
それはサーチュイン遺伝子はもともと、人類の歴史の中で、長い時間飢餓状態を続けてきた中で、
飢餓対策として生まれたものだそうです。
だから飽食の現代人では働くことがないんですね。
（「サーチュイン遺伝子」については以前、NHKでも特集がありました。）
「長寿遺伝子を呼び覚ませ！」
普段の食事の量を30％を減らすだけで効果が出るそうです。
満腹まで食べるのではなくて、腹「七」分目？
そしてオススメなのが「プチ断食」！
詳しくは店頭でお話しいたしますね～。お気軽にもりぎんまで。
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2016年2月12日 金曜日
「食生活で男性不妊に効果的な食べ物とは」
不妊の原因の約半数は男性とも言われています。
男性不妊で悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?
そんな方は、是非男性不妊に効果的な食べ物・食事を徹底的に調べてみました。
食生活から見直してみませんか?
男性不妊に効く食べ物・食事 ①: 牡蠣
「性のミネラル」とも言われる亜鉛を含んだ代表的な食材の牡蠣には、
グリコーゲンというストレスにも効果のある栄養素も含まれているので、不妊でのストレスにも良い食べ物です。
なかなか毎日摂れない方は、サプリメントもかなり有効です。
男性不妊に効く食べ物・食事 ②: 穴子
こちらも亜鉛を多く含んだ食べ物です。男性ホルモンの生成に役立つビタミンEも含まれています。
男性不妊に効く食べ物・食事 ③: イワシ
精子を形成する働きのあるセレンという栄養素を含んだイワシは、
出来るだけ新鮮なうちに食べるのが良いそうですが、なかなかそうもいきません。
そんな時はイワシの缶詰などでも変わらず栄養を摂取出来るので便利です。
男性不妊に効く食べ物・食事 ④: 肉類
肉類には、精子の増殖を活性化させるアルギニンが含まれています。
特に牛肉には性のミネラルである亜鉛、精子形成を促す鉄分が含まれていますし、
体力を増強してくれる働きもあります。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑤: すじこ
すじこは、男性ホルモンの生成を促すビタミンEを含んでいます。
他にも性のミネラルである亜鉛、精子形成を促す鉄分と、
多くの男性不妊に効く栄養素を含んでいます。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑥: オクラ
精力がつくと昔から言われるネバネバ食材のオクラです。
このネバネバにはムチンという栄養素が含まれていて、
スタミナ増強に効果があります。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑦: レバー
精子形成を促すと言われている鉄分を多く含んでいるレバーには亜鉛も多く含まれていて、
生殖機能を正常に保つとも言われています。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑧: 玄米
精子の増殖を活性化させる働きをするアルギニンを含む玄米には、
他にも弱った性線機能を高める働きもあると言われています。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑨: 卵
こちらも精子の増殖を活性化させる働きをもつアルギニンが含まれていますが、
その他にも、茹で卵にはバイアグラと同様の効果が期待できると言われています。
血流を良くする効果で、毛細血管の集まりである海綿体まで血液が送り込まれるのだそうです。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑩: ほうれん草
ほうれん草には、男性ホルモンの生成を促すビタミンEと精子形成を促す鉄分の
両方が含まれているので、ダブル効果が期待できる食材でもあります。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑪: ヤマトイモ
ヤマトイモはとても栄養価の高い食べ物で、昔から滋養強壮、
疲労回復に効果があることから山のうなぎと言われています。
ヤマトイモに含まれるムチンは熱に弱いので、
生のままか短時間の加熱にとどめる事でその効果が期待出来ます。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑫: 大豆
大豆には、精子の増殖を活性化させるアルギニンが含まれています。
他にも、大豆に豊富に含まれるビタミンB2はエネルギーの代謝を盛んにするので、
疲労回復やスタミナ増強にももってこいの食材なんです。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑬: さんま
精子を形成する働きをもつセレンを含んださんまですが、
不足すると様々な不調を来たすとされているビタミンB12をとても多く含んでいるので、
毎日の健康維持にも欠かせない食材でもあります。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑭: 乳製品
精子の増殖を活性化させるアルギニンを含んだ乳製品。
特に牛乳には栄養素の働きを助け、様々な体の機能を調節していると言われるミネラルとビタミンを
多く含んでいるので、効果を高める為、そして毎日の健康維持の為にも進んで摂りたい食品です。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑮: たらこ
男性ホルモンの生成や性的機能の衰えを予防すると言われているビタミンEの含有量が
とても多いたらこは、日本の食卓には欠かせない食材の１つですよね。ですが、
コレステロール値や塩分が高め、一日に1/2腹程度が適量とされています。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑯: はまぐり
はまぐりには、精子形成を促す鉄分が多く含まれています。その他にも、
スタミナドリンクの主成分の１つでもあるタウリンを多く含んでいるので、
疲労回復や元気になりたい時には最適な食材とも言えます。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑰: シジミ
シジミにも、精子形成を促す鉄分や性のミネラルと言われている亜鉛が多く含まれていますが、
それ以外にも二日酔いや肝機能改善に効果のあるオルニチンを多く含んでいます。
男性不妊に効く食べ物・食事⑱:納豆
精力増強とされるムチンを含んだねばねば食材の納豆。
朝食として召し上がる方も多いと思いますが、実は夜摂取した方が良いと言われています。
納豆には、精子の増殖を活性化させるアルギニンも含まれていて、
その成長ホルモンの分泌は眠り始めてから2～3時間で始まるので効果が更に期待出来るんです。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑲: アジ
精子を形成する働きをもつセレンを含んだアジには、スタミナドリンクの主成分の１つでもある
タウリンも含まれていますが、その含有量は他の青魚に比べると一番多いと言われています。
男性不妊に効く食べ物・食事 ⑳: 魚のキモ
男性ホルモンの生成を促すビタミンEを含んだ魚のキモには、
更に多くの精子を形成するセレンを含んでいて、滋養強壮に良いとされている食べ物なんです。
たんぽぽ茶ショウキT-1
どれだけ良い材料を食べて身体の中に入れてもその材料を使う指令の元、
ホルモンが働かないと良い材料は材料のままで終わってしまいます。
たんぽぽ茶ショウキT-1はこの全ての精子を作る材料を効率よく使うためのホルモンに働きます。
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2016年1月23日 土曜日
花粉シーズン目前！花粉対策はお早目に
一般財団法人日本気象協会より、2016年春の花粉飛散予測（第3報）が発表されました。
2016年春のスギ花粉の飛散開始時期は、西日本と東日本では例年より早いところが多く、
北日本では例年並みで、2月上旬に九州・中国・四国・東海・関東地方から
花粉のシーズンが始まる見込みです。
ただし、スギ花粉は飛散開始と認められる前から、わずかながら飛び始めます。
2月上旬に飛散開始が予測される地域では、そろそろ花粉対策を始めるとよいでしょう。
また、スギ・ヒノキ花粉の飛散数がピークになる時期は例年並みで、スギ花粉のピークは、
福岡は2月下旬から3月上旬、高松・広島・大阪・名古屋・東京は3月上旬から中旬、
金沢・仙台は3月中旬から下旬の見込みです。
スギ花粉のピークが終わった後は、各地でヒノキ花粉がピークを迎える見込みです。
金沢と仙台は4月にヒノキ花粉が飛散しますが、飛散数が比較的少なく、はっきりとした
ピークはないでしょう。
気になる飛散数ですが、例年に比べると東北地方ではやや多く、その他の地域では、
花粉の飛散数は例年より少ないところが多いでしょう。
特に九州・四国・近畿地方と北海道では非常に少なく、例年の半分以下となる見込みです。
花粉などのアレルゲンが体内に侵入すると、ヒスタミン等の化学物質が放出されて
血管が刺激されます。その刺激で血管の壁が収縮され、血液中の成分がもれ出てきます。
これにより、粘膜が過敏となり、かゆみやむくみといったアレルギー反応があらわれます。
毎年、花粉症で悩んでおられる方は、ぜひ もりぎんにご相談下さい。
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