若返る食事の法則
5．水を飲む（コーヒーや緑茶は控えめに）
体の約７０％は水分です。コーヒーやお茶、清涼飲料水ではなく「お水」を飲むようにしましょう。
朝起きてすぐと、食事の３０分～１時間前に飲むようにすると良いでしょう。
カフェインの摂りすぎは交感神経を刺激し好中球から活性酸素が多量に分泌されるため、体に良くありません。
またスポーツドリンクも激しい運動をして汗として出る分を補うように設計されたもので、塩分やその他のミネラルも多量にあり、腎臓に負担をかけますので、毎日摂るのはお勧めできません。
