妊娠しやすいカラダづくり 第二回目

2013年10月31日 木曜日

━ 妊娠しやすいタイミングについて

 

妊娠の可能性があるのは、通常、排卵までの6日間とされています。中でも、排卵ま
での3日間のセックスが最も妊娠の確率が高くなります。

221組のカップルを対象にした調査では、排卵の2日前から排卵日にセッを行った
ときの妊娠率が最も高いことがわかりました。また、別の調査では、排卵日の前日に
セックスを行った時が最も妊娠率が高く、排卵日当日から確率が下がることがわかり
ました。

まとめとしては、月経サイクルが順調な女性の場合、月経が終わった直後から排卵日
までセックスを続けることが望ましいと言えます。

 

 

━ 排卵日の予測について

 

頸管粘液の状態と妊娠率の関係を調べるために、1681組を対象に行われた研究で
は、頸管粘液の量がもっとも多い日にセックスを行うと、妊娠の確率が38%と最も
高く、その前後の日のセックスを行えば妊娠率が約15~20%に低くなったとのこ
と。

また、2832サイクルを対象に行った研究では、粘液の変化と基礎体温の関係は密
接で、妊娠しやすい時期をより正確に割り出すことができることがわかりました。

排卵日検査薬については、実際の排卵は検査薬で検出された日ではなくその翌日や2
日後に起きることがあり、誤った検査結果が出る確率は約7%との報告があります。

やむを得ない事情により、セックスをあまり多くの回数出来ないカップルにとって、
排卵検査薬は助けとなっているが、ある研究では、基礎体温、あるいは、排卵検査薬
と同様、もしくはそれら以上に、粘液状態の変化を観察する方が、より正確に妊娠し
やすいタイミングを知ることが出来るとのこと。

 

 

━ セックスの方法について

 

性行為の後にあおむけになって精子の移動を促し、また体外に精子が漏れるのを防ご

うとするのは科学的根拠がありません。

なぜなら、膣内に射精された精子はすみやかに子宮頸管から子宮に向かうからです。

もちろん、精子が泳いでいくわけですが、女性の子宮や卵管は精子を運ぶ働きがある
ことが知られています。

そのことを確かめる研究があります。精子に見立てた小さな粒子を卵胞期の女性の膣
の奥に置いて、その後の動きを追跡したところ、小粒子はたった2分で、卵管に移動
したというのです。

さらに、驚くべきことに、小粒子は成熟卵胞のある卵巣がある側の卵管のみにみられ
たことです。そして、主席卵胞が育つにつれて移送される粒子の量が増えていったと
のこと。つまり、子宮や卵管は、卵胞が成熟している卵巣の方に引き寄せるような働
きがあるというわけです。

 

 

━ 食生活とライフスタイル

 

痩せ過ぎと太り過ぎは妊娠しにくくります。そして、健康的なライフスタイルによっ
て、排卵障害のある女性の妊娠率は向上する可能性があります。ただし、ベジタリア
ンや低脂肪ダイエット、ビタミンを多く摂る食生活、アンチオキシダント、漢方など
が妊娠率や産まれてくる子の性に影響する根拠は今のところまだ乏しい。

妊娠を望む女性は、葉酸(一日400mcg)を摂ることで先天的な神経管異常のリスクを
低下させることになります。

 

◎喫煙

 

喫煙は妊娠、出産に悪影響を及ぼします。10,928名の喫煙する女性と19,128名の喫わ
ない女性を対象に行われた大規模な調査では、喫煙する女性の方が明らかに不妊症の
リスクが高いことが確かめられています。

喫煙する女性はしない女性に比べて、卵胞が早く減少します。そのため、喫煙する女
性は、そうでない女性より、1から4年も早く更年期が訪れることが知られていま
す。

また、喫煙は流産のリスクを高めます。

男性でも、喫煙により精子の濃度や運動量が低下し、DNAの断片化率を高め、精子
の質を悪化させます、

 

◎アルコール

 

女性にとって、飲酒の妊娠への影響ははっきりとしていません。幾つかの研究では、
女性のアルコール摂取が妊娠に悪影響を及ぼすとしているが、また別の研究では、む
しろ妊娠を促進するとの報告があります。

ストックホルムで行われた、7,393名を対象とした調査によると、1日2杯のアル
コール飲料を摂取する女性の不妊リスクは非常に高く、1日1杯以下しか飲まない女
性のリスクは低いことを確かめています。その他研究での最近のトレンドとしても、
やはりアルコールの過度な摂取は妊娠率を下げるとの報告がなされています。

 

カフェイン

 

過度のカフェイン摂取(一日5杯のコーヒーまたはそれに準じるもの)は妊娠を妨げ
ます。

妊娠中は一日200~300mg(一日2、3杯のコーヒー)のカフェイン摂取が流産のリス
クを高めるものの、先天異常のリスクとは無関係である。

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